会不会反弹？

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解决时间 2021-07-29 03:51

提问者网友：世勋超人
2021-07-28 20:21

不吃晚饭，吃水果。那以后吃晚饭不吃水果了。会不会反弹？我在减肥。而且晚上最好吃什么水果，不吃什么水果？

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-07-28 21:11

晚上最好吃苹果，我以前减肥的时候早上一杯牛奶一个苹果中午少许饭菜晚上就以个苹果，半年减了20斤，这个只要以后吃的方面稍微注意点也不会反弹的

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1楼网友：迟山
2021-07-28 23:41

食谱一　　早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。　　早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。　　早午间：吃水果1个。　　午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。　　午晚间：吃水果1个。　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。　　睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二　　早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。　　早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。　　早午间：水果1个。　　午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。　午晚间：水果1个。　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。　　睡前：豆浆250毫升。额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难有没有简单的方法，有——减肥产品要选择的话给你推荐一个经典百合胶囊我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地所以减肥的前景还是比较乐观滴祝愿你早日减肥成功！

2楼网友：掌灯师
2021-07-28 23:17

不好啊

3楼网友：迷人又混蛋
2021-07-28 23:08

如果用不吃晚饭成功减肥后，想恢复正常饮食，建议循序渐进加上运动，晚饭还是建议清淡好消化的东西，而且饭后3个小时再睡觉比较好恢复饮食以后三餐食量比例最好是4：4：2，或者3：4：3

水果则是苹果黄瓜也可以

4楼网友：逃夭
2021-07-28 21:46

减肥不能不吃晚饭的，这样会反弹的，吃个七八分饱，然后散步半个小时这样就可以了，七点以后不要吃任何东西

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