日语の作文泡温泉的过程

日语の作文泡温泉的过程

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上手な温泉の入り方
入浴による健康づくりも入り方で効果倍増！上手な入浴の手顺を身につけて、あなたも温泉の达人になりましょう。
1、まずかけ汤から
温度に体を惯らすため、かけ汤は念入りに。足首からひざ?腰、手首から腕?肩と、胸から远い顺に10杯程度かけて入浴直後の血圧上升を防ぎましょう。形だけのかけ汤では意味がありません。また、浴槽へ入るマナーとして、体の汚れをしっかり落とすことも大切です。
2、浴槽につかるときは、体を惯らす半身浴
いきなり全身で入浴するより、まずは半身浴で体を惯らしましょう。こうすることで、泉温や水圧による急激な负担が体にかかりません。
体を洗うのは汤船で温まってからが効果的です。古い角质がやわらかくなり、毛穴も开いて汚れが浮き出るので洗い流しやすくなります。
※高温浴では、静かに入ります。
※ただし、お化粧をしている人はかけ汤の段阶で洗颜を。化粧品が邪魔して、体が温まっても毛穴が开かないからです。
※入浴时间は额や鼻の头が汗ばむ程度がめやすです。汗が流れ出て动悸がするほどの长汤はやめましょう。长汤はかえって汤冷めをする原因にもなります。
3、上がり汤はしない
泉质にもよりますが、せっかくの薬効成分もシャワーなどで上がり汤をすると効果が薄れます。体を拭くのも水滴をぬぐう程度に。
※肌がかぶれやすい方はよく洗い流してください。また、刺激の强い酸性泉も肌の弱い人は汤ただれを起こす场合がありますのでご注意を。
4、水分补给を充分に
発汗により体内の水分は少なくなっています。ぬるま汤やスポーツドリンクなどで体をうるおしましょう。
5、ゆっくり休む
入浴中はエネルギーが消费されます。また、血圧も変动するため、体调が安定するまで少なくとも30分は休憩をとりましょう。その间、体と髪をかわかして汤冷めをしないようにすることが大切です。
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好好学习下

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