老年人冬天晒太阳多少时间最适宜

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解决时间 2021-02-06 12:04

提问者网友：末路
2021-02-05 11:49

老年人冬天晒太阳多少时间最适宜

最佳答案

五星知识达人网友：佘樂
2021-02-05 12:03

风和日丽时正老年人晒晒太阳时当我说冬天总之要天气冷热时好

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1楼网友：归鹤鸣
2021-02-05 13:46

晒太阳的老年人最适合的时间是指导意见：一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是r光束和b光束占上风，它会对皮肤造成伤害。此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色

2楼网友：北方的南先生
2021-02-05 12:55

30~40分钟为好

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