我是少年白，才20岁就有很多白头发了，怎么办？我好自卑，谁有好办法，好意见啊？

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吃黑芝麻一天三次每次10g，芝麻磨成面一般十五天至三十天就好转了。

消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。 1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。 2、保持内心平静，才会感到轻松------搜索知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。 3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。 4、轻松做人，需要学会享受生活， 生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

注意休息，一方面是饮食和休息的问题，另一方面是心理压力的问题，注意饮食。调节好心情您好

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