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身高163 小腿围34 大腿围49 这样的腿请问粗么?

答案:2  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-04-01 04:42
  • 提问者网友:雪舞兮
  • 2021-03-31 17:27
身高163 小腿围34 大腿围49 这样的腿请问粗么?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:十鸦
  • 2021-03-31 17:38
??你好,瘦小腿最好的办法就是:
??1快步走,在操场上走15分钟以上,就可以了。带上ipod,几首歌听完了也就走完了,不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖,这样才能充分拉伸脚筋,达到效果。
2瑜珈,两脚一前一后站立,前脚脚尖朝前,后脚脚尖朝侧,两脚丫子成90度角,脚跟在一条直线上,向前弯下腰去,上身尽量贴前腿,深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些,练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是,大腿小腿的后侧都会有些酸疼。
3足跟提地的足尖走。
4足跟不着地的跳绳。
5在沙坑内做连续向上的弹跳。
6肩部负重的足尖走。
7肩部负重的原地弹跳。
8将一腿直立,一腿弯曲,用脚掌的一半站在阶梯、小凳子,或任何二十公分高以上的物体边缘上,脚跟悬空。双手可以扶墙壁,或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来,但在最高点可以稍停一下,然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下,直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为,但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。
全部回答
  • 1楼网友:罪歌
  • 2021-03-31 18:55
其实大腿我觉得很标准了,应该很漂亮,小腿可能粗了点,最好是减少两厘米
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