最近老失眠杂办？

我来鲁泰制衣厂上班，没天的工作都很紧张，很累，可是一到晚上睡觉明明困的要命可闭上眼睛就是睡不着，我是不是得什么病了

“我来鲁泰制衣厂上班，没天的工作都很紧张，很累”可能就是因为到那里上班不太习惯或者太累了，过于紧张和疲劳造成了失眠吧。担心生病还是去看医生较好。

睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）

放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。

歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。

平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。

来自轲奇的回答，愿你健康快乐，希望能帮助你。

注意事项：

一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。

二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。

三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。

四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。

五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。

六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。

七，保持室内不要太闷。

八，身体不舒服要去看医生。

注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。

睡前喝杯纯牛奶！

睡前听听轻音乐,想些美好的事情,喝被牛奶有助于睡眠,望采纳

失眠在就听听音乐哦！很有效…

数绵羊、做运动、累了就行！…

这样久了,可能会对身体不好,可以试着吃些安神的东西,实在不行可以看下医生,

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