我先节食加运动坚持一个礼拜，然后再断食加运动，这样减肥效果会不会很好

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-11-12 23:25

提问者网友：刺鸟
2021-11-12 10:36

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-11-12 11:46

减肥不是一个突然性的活动，想短时间暴瘦是不赞同的。减肥是要养成一个良好的作息生活习惯，早睡早起，固定时间适量运动加合适的饮食。节食断食在短时间达成减肥目的都会给身体留下永久性的后遗症。减肥不难，难在坚持和自律，吃饭荤素搭配也很重要，不能一味的清淡，要让自己不要吃太饱，但也不能饿着。

希望我的建议能帮到你

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1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-11-12 14:11

减肥不能急，要有一个体重管理规划，管理好了，是可以保持好身材的

2楼网友：胯下狙击手
2021-11-12 12:33

节食断食这些方法是不可取的，但是运动又没时间嫌累，只能节食减肥了，我也是这样，每次节食的时候总有一堆人说节食减肥不好，会反弹，身体会变弱之类的，道理我都懂，可我就是不听。

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