大家好！我想问下，如果我今天上了白班要转班上夜班应该怎么转，我是

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-12-24 13:07

提问者网友：人生佛魔见
2021-12-23 17:11

大家好！我想问下，如果我今天上了白班要转班上夜班应该怎么转，我是这样想的今天上了班明天休息一天后天再上夜班这样有多出12个小时吗？还有就是夜班转白班的话今天晚上夜班到明天早上的话是白天休息晚上也休再白天上白班吗？

最佳答案

五星知识达人网友：持酒劝斜阳
2021-12-23 18:34

白班转晚班就是，今天白天下班了，晚上睡一觉，白天玩一玩，晚上就去上班。
晚班转白班就是，早上下班了，白天睡一觉，到了晚上再睡一觉，第二天晚上去上班

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1楼网友：琴狂剑也妄
2021-12-23 19:41

白班不知道你上白班和夜班的频率是怎么样的。但是,经常上夜班对人的影响是很大的,体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。所以啊,一定要注重饮食的调整和下夜班之后的休息,尽量补充体力。

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