本人女，参加运动会，因为本人爆发力比较弱，所以没有报短跑，报了1500米和3000米，穿什么鞋比较

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-01 17:24

提问者网友：斑駁影
2021-04-01 07:04

最佳答案

五星知识达人网友：白昼之月
2021-04-01 08:06

平底鞋最好，人类是最合适长跑的动物，人类的体格就是天生为了长跑而来的，地球上长跑第一的就是人类，真正的长跑，连马都跑不过人。如果有跟的鞋不好，那样对脚不好。光脚是最好的，但是现在不太可能，所以鞋一定要平底。
训练，那就是拼命跑了，你最好背着重的，一天跑上4次1500和3000米，每样2次，或者更多。15天一直练到运动会。如果要上学的话，早上跑一次1500和3000，晚上在跑一次，要是住高楼，那就加上爬楼梯，爬上30层双又爬下来，来回个2，3次每天，然后下蹲高抬腿等等一些小的运动，也要花上10-20分每天都做，重要的是坚持每天都做。跑长跑步伐要小，频率要快。在比赛前一天，休息一天，之前的14天定好计划，全部做到。基本上谁定的计划做的更好，付出的汗水最多，谁就能赢。

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1楼网友：末日狂欢
2021-04-01 11:33

运动鞋

2楼网友：患得患失的劫
2021-04-01 10:21

穿运动鞋咯，鞋底轻一点的，要感觉自己的叫合适。还有半个月可以早上突击训练一下，早上早起跑一下！！

3楼网友：煞尾
2021-04-01 09:10

长跑对鞋没什么大要求。慢跑鞋和跑步鞋都行。突击训练就是天天跑，增加耐力。

4楼网友：封刀令
2021-04-01 08:20

穿双运动鞋，这样比较好的保护脚踝，你报的都是长跑，比的是耐力，你只要每天坚持锻炼，早晚跑，相信半个月你会有很大的提高，切记不可高强度的突击练习，容易伤着

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