怎样提高晚上睡眠质量
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-15 23:47
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-10-14 23:42
怎样提高晚上睡眠质量
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-10-15 01:18
思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起，每个人的体质不一样，食用的东西也不一样，可以多食用小米粥、热牛奶、大枣、龙眼肉等 指导意见：建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等,中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
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