估计我的减肥效果

我不需要减肥方法更不需要减肥药！我每天只吃两顿饭，五分饱！每天定时四十分钟的慢跑！二十天我能减多少斤肉肉？

减肥不能只一味的追求结果，我的一个同事，她吃曲美，刚开始效果很好，瘦了几斤，但是突然有了出现心慌气短等不良反应！所以再好的减肥药都是有副作用的！我觉得健康的减肥方法最好，也不会反弹。我就是用饮食减肥的。一点也不复杂，在书上看的，不知道能不能帮上你的忙，我想说下自己的非刻意减肥方法。我以前1.6米的身高，120斤，有点胖。有一次我在特别关注上看到有个外国人谈自己的饮食减肥方法，好像很有效的样子，就在无意中效仿了2个多月，没想到真的廋了下来！外国人说他很胖，但是后来他发现高热量，高蛋白的东西只要不跟含碳水化合物的食物一起吃，就不会产生大量的脂肪。这样你吃再多肉类的食物都不会长胖。一位老中医说，米饭里含的碳水化合物最多。肉类很少。我这个人是提倡的是吃饱了在想减肥的人，不想挨饿减肥，怕伤身体，又不想吃减肥药，花钱不说，还伤身体，搞不好还有副作用。看到这个方法或许会有效果，试一下也无妨，就算没有效果也不会损失什么。所以我每天3餐饭准时吃，要么只吃菜，一直吃饱。要么只吃饭，一直吃饱。这样既不伤身体有能够达到减肥的效果。还真没想到只一个多月我就瘦到90多斤。出去买衣服也舒心了，都是穿的中号或者小号的衣服，确实挺开心的。不过切记不要吃零食，多吃点蔬菜水果！等到减肥成功后，就可以像我这样，不管这么吃都不会长胖了，我的体重已经保持了3年了！我是个不爱运动的人，因为工作很忙，所以根本没有时间锻炼，但是我想如果能锻炼一下，就更好了。我这个方法很实用，不用那么刻意的，也不用那么复杂！只要记得把饭菜分开吃，最好只吃菜，不吃米饭，坚持2个月，一定会有效果的。菜一定要清淡，不要放辣椒，不要放太多油，不要放太多盐！备注：如果真的很胖的话，用这个方法很有效。如果自己不胖的话非说自己胖的，那种追求骨感美的，估计用这个方法不太实用了！对号入座哦！呵呵，希望能帮到所有想减肥的朋友们。祝你能减肥成功，越来越漂亮！
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最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！第四种：使用减肥药，可以试试一款 效果很好的

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