得了抑郁失眠怎么办,失眠，怎么办？心情也开始压抑起来。
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-07 23:08
- 提问者网友：孤山下
- 2021-04-07 12:37
得了抑郁失眠怎么办,失眠，怎么办？心情也开始压抑起来。
最佳答案
- 五星知识达人网友：傲气稳了全场
- 2021-04-07 13:58
我一般失眠了就是坐起来 在黑暗中 闭着眼睛 闭目养神哈 累了就自然躺下了 我试过几个有效的办法 睡前喝牛奶 安神 然后泡热水脚 很舒服的 全身舒软 然后听音乐 定时的那种 轻声一点 或者听收音机 还有睡之前把手机关掉 辐射会影响睡眠的 还有放个苹果在枕头旁边 苹果的气味 可以催眠的 如果是有心事的话 最好找个人聊天 把事情解决了 就能安心入睡了 希望你睡得舒服啦 白天才有精神 呵呵· 注意身体 平常多锻炼啊 别想太多·· 其实睡不好心情抑郁·· 但是心情抑郁更加睡不着的· 这是一个循环啊· 你要保持心情开朗啊··
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