入睡前打冷颤导致无法正常入睡

睡觉的时候 只要快睡着的时候就打冷颤导致无法入睡！是什么原因怎样才能正常入睡

这可能是天气转凉了，你没有及时更换被子，躺进被窝打个冷颤后被窝内温度一直不够而不能入睡。

通常是阳虚症状，建议需要用中医药调理肾阳，提升人体耐寒能力，晚上睡觉才不至于打寒颤。

注意保暖！

首先要知道人体维持体温的热量是从哪里来的。人体的热量来自体内有机物的氧化，主要是糖、脂、蛋白质的氧化。

　 其次人是恒温动物，体内温度相对保持恒定，当体内温度下降1.5-2度时，基本上就无法维持正常的生理活动了。注意，这里指的是体内温度。

　 天冷人体通过体表散失了大量热量，体温骤然降低，体内温度也降低，难以维继正常生理需求。此时就会下意识地打颤，以产生更多的热量。

　 打颤实际上是一种骨骼肌的收缩运动。骨骼肌收缩需要有机物氧化分解提供能量，在有机物氧化过程中产生热量以满足肌体维持体温恒定的需要。

　 日常中我们也知道，人在运动时，身体会产热，运动越剧烈产热越多，也是一样道理。天冷通过蹦蹦跳跳以使身体产热。

　 起鸡皮疙瘩是皮肤对冷刺激的一种应激反应。皮肤也是热胀冷缩。冷刺激使皮肤表面收缩，这样可以减少皮肤的散热面积，利于保温。

　 冷刺激也使皮肤下的竖毛肌收缩，使毛发竖起（从名称上可看出），于是在皮肤表面围绕竖起的毛发形成疙瘩.

被子里面太凉...买个电热毯睡觉前插一会,进去的时候拔掉,暖和着呢,就不会打冷战......弄个热水袋在被窝里也可以吖

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