每天运动三个小时，能减多少斤

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-23 09:58

提问者网友：皆是孤独
2021-02-23 01:59

三餐一样的吃，但是一天只吃点点点肉，每餐七分饱，一天不吃零食，早上做瑜伽或者有氧操一个小时，晚上跳舞2个小时，然后压腿，请问我能减好多斤，我现在102斤

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-02-23 02:19

只要保持足够的3小时锻炼，第一个月可以减8斤以上，我是教直排轮的，我曾经带过一个体重84公斤的学员，平均每天练动作2小时以上，暑假里第一个月减了17斤

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1楼网友：躲不过心动
2021-02-23 04:22

我认为最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就ok啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

2楼网友：掌灯师
2021-02-23 03:31

我给你最真实的答案，体重不减，体型会瘦！这是我两个月来的心得！我每天早上锻炼一个小时（跑步什么的）晚上锻炼两到三个小时（瑜伽，动感单车，器械等）最后，身材出来了，很有成果，真的瘦的，体重只减了3斤！

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