吃什么食物容易减肥

吃什么食物容易减肥

越吃越瘦的15种食物1.紫菜 除了含有?P富的}麬、B1及B2，最重要的就是它?含?P富~?}丶皔&物?辏?可以^k助排走身?訯g之^馕锛皕M聚的水分，_?而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「N?麻仁油酸」可以去除附在血管Qg的?焦檀迹钚?s代?更好，n肥收 腿就??得多。 3.香蕉 ?秩豢防锖芨撸維{很低，而且含有?P富?@，又?怯值椭蒼少脂 肪在下身zM聚，是n肥fB候的理想食品。 4.?果 ?果含sh有的?果酸，可以加速代?，n少下身的脂肪，而且它含的?#量比其 他水果?P富，可n少令人下身水?k的?}分。 5.}豆 }豆所含的石?|酸成分可以增加大?x的蠕R眨?2排尿及n少便秘，_?而清除 下身脂肪。 6.木瓜 它有sh特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉?^而zM聚在下身的脂肪，而且木瓜 肉所含的果?牳荙*良的洗?xR?，可n少^馕镌谙律韟M聚。 7.西瓜 它是生果中的利尿\家，多吃可n少留在身?灾械亩?水分，而且本身的糖分 也不多，多吃也不g致肥。 8.蛋 蛋Qg的}麭2有助去除脂肪，除此之外，它?含的菸?|酸及}麭1可以去 除下半身的肥肉。 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里iu低，多吃也不g肥，但原O?它亦含?P富?@?辏兄?n少下半身的脂肪和水分zM聚。 10.????完全不含脂肪又美味，?降滓彩莕肥必食之物，原O?它的?P富植物~?}?以使下身的淋巴f⑼ǎ乐雇炔?k得?泡泡。 11.菠菜 因p核梢源?2血液循t埃?j#就可以令距?庑?咦?`的一?偻龋嘉盏阶?Y ?分，平衡新?s代?，排毒瘦腿的效果。 12.西芹 西芹一方面含有大量的?#?辏梢?堋?s骨力」，另一方面亦含有?@，可n少 下半身的水分zM聚。 13.花生 含有iu?P富的}麭2和菸?|酸，一方面^6O?Q*?甑鞍?辏?w肉不?w脂，其次 亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇up果 除了}麮是它的_7?外，原O?其~?}嗍?P富，可以增加分解脂肪的速 度，避免腿部zM聚?N多的脂肪。 15.番茄 吃新?姆芽梢岳蚣叭コ炔科?，n少水?k的UO?L，如果是生吃的?q， 效果就更好.

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