为什么胖人食欲会那么好？怎样控制食欲？

为什么胖人食欲会那么好？怎样控制食欲？

那是因为一开始自己暴饮暴食，然后将自己的胃撑大了。所以才会导致现在食欲那么好。
所以现在你必须需要控制饮食，不能暴饮暴食 还得搭配上营养的
不能控制饮食的话可以吃饭前和白开水来帮助减少饭量的、
也可以学习（稼红痩身笔记）这个例子的一些方法来抵制自己的食欲的。

多吃点水果，蔬菜啊啊

饭前多喝水

胖人的胃通常是比其他人的大很多，是以前吃很多东西的时候撑大的，胃口也就越来越大了。
以后吃饭的时候不要完全按自己的胃口来吃，定时定量吃饭，晚上六点后不要吃东西，如果饿的话可以多吃些水果压一压（香蕉之类的含糖量高的水果除外）。午饭晚饭的时候可以做个蔬菜汤，不要放很多油，吃饭前多喝两碗汤，喝个半饱再吃饭饭量就小了，如果过一会儿又饿了的话千万不能再吃一顿了，多喝点水吃点水果，或者分散下注意力，忍一会儿饿的感觉就没了。
如果能按我说的这样坚持半个月，胃会缩小很多的，食欲就不会像以前那么大了

胖人的胃通常是比其他人的大很多，是以前吃很多东西的时候撑大的，胃口也就越来越大了。心理、柔和光线、所处环境轻松等因素都会提高人们的食欲，而这些胖人们都占有优势。
1、“忍饥挨饿”不可取
　　有些人误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实，这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数量有多少，单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了。这样的做法最终会导致饮食过量，体重增加，所以控制食欲的第一步就是要做到饿了就吃，不要推迟吃饭时间。
　　专家建议，可以延长吃饭时间，要慢慢吃，细吞慢咽。因为相同的食物，咀嚼的次数多，热量就会变少，而且当我们慢慢咀嚼食物的时候，人体就会发出一种饱胀的信号，抑制食欲，从而达到减肥的目的。所以吃饭时尽量细嚼。
　2、　“压力山大” 不宜进食
　　有些人一不开心就喜欢暴饮暴食，这往往是造成肥胖的一个重要原因。压力通常会影响一个人的心情，心情不好就会盲目地吃，不知不觉就会吃多了。而且人们最喜欢吃薯条、汽水、雪糕等来发泄心情，这些食物都是造成脂肪堆积的重要原因，所以为了自己着想，要尽量避免在压力下进食。
　　专家指出，饭前吃点水果也可以减少食欲（但要避免吃进太多的热量），这是由于水果中含有较多的纤维素，这些东西在进入肠胃后就会遇水膨胀，给人一种饱胀感，从而减少食欲，防止摄入过多的热量。
3、现实中，很多肥胖的原因，就是因为摄入太多，所以胃肠功能的调理对减肥作用非常大。没有这么想吃东西了，这是很多接受针灸减肥的人可以观察到的现象，由于针刺能延长胃排空的时间，所以能使本来比较亢进的食欲得到抑制，甚至下降。

我今天终于明白我胖了这么几年的原因了，食欲突飞猛进，什么都吃，主要是因为 胃口好

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