怎么样才能在不知不觉中戒烟？

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解决时间 2021-07-21 05:20

提问者网友：却不属于对方
2021-07-20 13:36

怎么样才能在不知不觉中戒烟？

最佳答案

五星知识达人网友：往事隔山水
2021-07-20 15:10

萝卜加白糖可戒烟白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适量白糖.每天早晨吃一小盘,就会感到抽烟一点味道都没有.就不再想抽烟了!再加自己的决心 1、意志法

戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

2、厌恶法

买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。

3、恐惧法

多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

4、代偿法

当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。

5、戒烟反应对付法

头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡

全部回答

1楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-07-20 19:38

和不吸烟的人在一起玩，就自然减少吸烟次数了。

署名：小白龙

2楼网友：执傲
2021-07-20 18:27

一下子戒掉是很难的，要慢慢的。尽量的少抽烟。时间长了，就不会想抽了。坚持少量的抽时间长了一定没问题。

3楼网友：纵马山川剑自提
2021-07-20 17:22

在不知不觉中忘记香烟

4楼网友：轻雾山林
2021-07-20 16:53

难啊全凭个人的毅力

5楼网友：青尢
2021-07-20 16:19

很难的

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