蝶泳怎么个游法

蝶泳怎么个游法

先练好蝶泳腿，让自己可以利用蝶泳腿在潜泳时快速前进，
蝶泳腿是以胸为起点，以脚尖为终点，
由胸带动腰腹，腹腹带动大腿，大腿带动小腿，小腿则向下鞭抽。
其原理如下：
练好蝶泳腿，蝶泳基本上就会了1/3了，
蝶泳是2次打腿一次划臂加一次换气，
第一次打腿是让自己下潜，第2次打腿则是跃出水面。
蝶泳的手臂必须在双肩完全离开水面，空中完成移臂才算正确，
蝶泳臂由外向内绕一弧形在颈部手掌会合，手掌并改为向内，
接着往下推至身体两侧，姆指翘起，姆指必须画过自己大腿，然后手部出水，
空中移臂时则是掌手朝后，快速移到与肩同宽后在身体前方入水。
另外蝶泳臂二手都是呈大S型的动线，此为重点。

下面是菲尔普斯的蝶泳要点：
Basic points of butterfly:
1.under water kick.
2.straight arm recovery(keep the elbows straight)
3.head position remain neutury , look down at a 45 degree angle.
Advanced points of butterfly:
1.soft hand entry.
2.hip timing (hips at higest point before hands enter water).
3.constant kicking motion(keep two feet tight together).

蝶泳是模仿海豚和蝴蝶这两种动物的动作而创造出来的，手从前经下向后划，打一次腿，手臂再从后向前腾空移臂，再打一次腿。

两只胳膊一起划水，，两只腿一起打

先练好蝶泳腿，让自己可以利用蝶泳腿在潜泳时快速前进，
蝶泳腿是以胸为起点，以脚尖为终点，
由胸带动腰腹，腹腹带动大腿，大腿带动小腿，小腿则向下鞭抽。
其原理如下：

 
练好蝶泳腿，蝶泳基本上就会了1/3了，
蝶泳是2次打腿一次划臂加一次换气，
第一次打腿是让自己下潜，第2次打腿则是跃出水面。
蝶泳的手臂必须在双肩完全离开水面，空中完成移臂才算正确，
蝶泳臂由外向内绕一弧形在颈部手掌会合，手掌并改为向内，
接着往下推至身体两侧，姆指翘起，姆指必须画过自己大腿，然后手部出水，
空中移臂时则是掌手朝后，快速移到与肩同宽后在身体前方入水。
另外蝶泳臂二手都是呈大S型的动线，此为重点。

以上是大至蝶泳的注意事项，
建议你找个教练，亦或是网上搜索蝶泳教学视频，
多给自己点时间和耐心，
相信它难不倒你，
以上希望对你有所助益。

先练好蝶泳腿，让自己可以利用蝶泳腿在潜泳时快速前进，
蝶泳腿是以胸为起点，以脚尖为终点，
由胸带动腰腹，腹腹带动大腿，大腿带动小腿，小腿则向下鞭抽。
其原理如下：

 
练好蝶泳腿，蝶泳基本上就会了1/3了，
蝶泳是2次打腿一次划臂加一次换气，
第一次打腿是让自己下潜，第2次打腿则是跃出水面。
蝶泳的手臂必须在双肩完全离开水面，空中完成移臂才算正确，
蝶泳臂由外向内绕一弧形在颈部手掌会合，手掌并改为向内，
接着往下推至身体两侧，姆指翘起，姆指必须画过自己大腿，然后手部出水，
空中移臂时则是掌手朝后，快速移到与肩同宽后在身体前方入水。
另外蝶泳臂二手都是呈大S型的动线，此为重点。

以上是大至蝶泳的注意事项，
建议你找个教练，亦或是网上搜索蝶泳教学视频，
多给自己点时间和耐心，
相信它难不倒你，
以上希望对你有所助益。

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