空腹跑步有没有问题啊最好再运动前多长时间吃点东西啊

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-05 17:35

提问者网友：相思似海深
2021-03-04 23:10

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-03-04 23:58

大家都知道空腹运动是没有任何道理的，包括跑步，游泳，健身等。
最好是进食以后40分钟-1小时候锻炼最佳，进食以后胃会加快蠕动，分泌胃液，以促进消化，这时候大量血液涌向胃部，四支血液供应不足，会加速肌肉的疲劳，严重的会造成胃痉挛。
反之，空腹的时候血糖降低，这时候运动会造成头晕等症状。当然适当的慢跑是没有问题的，比如造成的慢跑和散步，剧烈活动是不可取的。

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1楼网友：毛毛
2021-03-05 01:35

你起床后洗脸刷牙喝碗粥一小时后出去外面,先做热身运动,松筋骨后开始跑步这样就行了不要吃得太饱,也不要空腹大概吃5 6成就行了饭前饭后一小时不要运动

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空腹跑步有没有问题啊 最好再运动前多长时间吃点东西啊

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