为什么我跑200米之前会很紧张和心跳加速？

你好朋友！

我是体育狂人，20多年的体育教学训练了，很高兴为你服务，你的问题：为什么我跑200米之前会很紧张和心跳加速？

我的回答：

这是你的自信心不足造成的，你平时训练就因该加强这方面的训练，你的教练因该明白。

临时解决办法：

1、听听音乐（MP4）

2、与朋友交谈与比赛无关的话题

3、坚信自己一定能战胜对手（心理暗示）

4、第一次抢跑，增加对手心理压力

我的服务你满意吗？祝：健康！快乐！

我认为这是几乎每个人在跑短跑都会发生的事，你十分紧张可以看出你对这场比赛十分关注。我建议你在跑步前在做好准备运动之后，调节你下你的心里状态。心里只要想着跑到终点就好了，有时候心里太紧张了对最后的成绩有很大的影响。

1.跑步前最好把这次跑步当做可以考察自己短跑成绩的一次跑步

2.建议你把跑步当做自己的朋友，当心情不好的时候可以狂跑，自己的短跑就可以很快的提高！

这是正常的，刚开始跑步比赛时，谁都会紧张，但深呼吸就可以啦，或者提前做做运动，这样对跑步有好处。

這是心理問題了，在重大事情前面或者在某些人面前，自己都會緊張的。

不知該如何去應對。放寬心深呼吸，把心放下。不必那麼緊張。