我的跖骨很痛.怎么办?!

我的跖骨很痛.怎么办?!

跖骨痛是一种常见的脚病，指前脚掌区的炎症反应和疼痛。
　　跖骨痛通常是由于前足过度受压或劳损引起，损伤了跖骨头下面的脂肪垫，主要表现出长期的、慢性的、严重的疼痛。经常参加跑、跳远等运动，或者穿不合脚的鞋，就有可能因脚掌受冲击而引起跖骨痛。
　　如果很痛建议还是先去医院进行检查，让医生来处理。
跖骨痛饮食保健：
　　(1)骨头汤：很多人认为骨头汤可以补钙，其实骨头里的钙质并不能直接被人吸收。骨头汤里面的主要营养是胶原，多吃胶原对骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为太过于肥腻了，可能会使得瘀血积滞，影响恢复。
　　(2)补钙：虽然钙是骨头的重要成分，但补钙对治疗骨折并无好处，反而可能引起血钙增高。骨折病人如本身并不缺钙，只要加强功能锻炼就能促进身体对钙的吸收，加速断骨的愈合，不应盲目补钙。
　　(3)不消化之物：骨折病人由于长期在家休养，加上伤处肿痛，因此食欲往往不振。如吃太多有营养、滋腻的食物，不但会更倒胃口，还会引发便秘。故骨折后应多吃利于消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。
　　(4)糖：骨折后如过量食用糖类，可导致钙被大量损耗，不利于骨折患者的康复。过多的白糖还会使体内维生素B1的含量减少，维生素B1不足，将大大降低神经和肌肉的活动能力，影响功能的恢复。
　　(5)三七片：骨折初期服用三七片能收缩局部血管，治疗骨折出血。但骨折恢复一周后，出血已停，伤骨处需要有新鲜的血液供应方能快速复原，如此时还服用三七片会导致血管一直处于收缩状态，血液运行不畅，对骨折愈合不利。
跖骨痛的预防：
　　（1）选择合适的鞋子： 穿高跟鞋或太紧的鞋会引起一系列的足部问题，包括跖骨痛。另外，如果鞋子不能提供足够的支持和缓冲，也容易导致跖骨痛。因此，应该穿脚趾部 (前部) 宽敞、底部有缓冲的鞋，这样能均匀分布足底受到的冲击力。
　　（2）考虑使用缓冲鞋垫或足弓垫： 这些产品能有效预防和缓解跖骨疼痛。
　　（3）保持健康的体重：最好将体重维持在一个健康范围，以减少足部所受到的负荷。
　　（4）如果受伤刚好，不要立即恢复重高强度的活动。若在没完全恢复之前忍痛训练，可能会导致更严重的疾病，从而需要更长的恢复时间。

百度一下张再年医生的中医怎样治疗跖筋膜炎

看你的描述我觉得你的问题不是很严重，你所说的紫色我估计是内出血。先去照个普通的X光片看看骨质有没有问题，如果没有注意休息一段时间，药物这块建议你吃点活血化瘀和止痛的并每天坚持多用热水泡泡脚就可以了，别弄得太复杂了。

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