我该如何减肥

我是一名高三住校生，喜欢吃，不爱运动

朋友你可以试一下,个人经验.很有效.对身体又无害.
蜂蜜+白醋减肥有奇效

最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

1.早餐前20分钟空腹喝


2.中餐和晚餐后立刻喝

现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
这样的话，你就可以正常吃饭，不伤身体．

爱美之心，人皆有之。我已经是18岁的大姑娘了，自己这么“丑”可怎么办？我心里下决心一定要减肥。

一天，我无意之间上网看到了俪宝姿网站。我一口气看完了所有的介绍。一刹那我好象看到了希望，我立刻进行了咨询购买。我把最后一次减肥寄托在俪宝姿上。怀着试试看的心态我订购了一个疗程的俪宝姿减肥胶囊,一个月下来我竟然减了11斤，看到这个结果我异常的激动，我看到了成功，接下来的3个月减肥过程中，我按照要求均衡饮食和适当的运动。因此，每个月我都会有惊喜，看着秤上的指针所指的数字越来越小，我减肥的动力就越来越大，我知道自己成功了！！！

现在认识我的人都说我像换了个人，跟以前是判若两人都认不出了。今天的我去逛街，可以购买到以前从未穿上去过的衣服，我再也不用羡慕别人了，帮我找回了自信，帮我拥有了好身材！！原来，我也是那么漂亮！！！

我来给你介绍几种简单室内减肥运动， 下面介绍几种简单易行的减肥运动方法： 1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环 绕、向左环绕，循环做4次。 2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。 4.体转运动：左右各4次，做2组。 5.体前曲：8次。 6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 7.踢腿：前后各10次，做 2组。 8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。 9.侧压腿：左右各4次，做2组。 10.下蹲起立：12-20次。 11.转足绕手腕：各12次。 12.仰卧起坐：8-15次，做3组。 13.俯卧撑：8-12次，做2组。 14.放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。 减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每2周称一次，观察体重的变 化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数和组数 。并多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃 球、跳渑和游泳等。 减肥运动只有持之以恒，才能达到减肥效果，如果三天打鱼，两天晒 网是不可能达 到减肥目的的。同时减肥应根据自己的体质，确定合适的 运动强度，开始时身体有轻微的疲劳感是正常的。此外，也应该适当控制 一下饮食，才能获得较好的效果。只要有毅力，坚持不懈，在减肥过程中 注意方法科学，就一定能够减少脂肪，获得健美的体形。有增胖趋势的人 ，从现在起就开始体育运动吧，莫待“临时抱佛脚”。

去跳跳舞试试看，同时还能喜悦自己，扩大自己的好友圈，一句N得~~~

给你介绍一家舞蹈俱乐部，北京悦舞舞蹈俱乐部~~~

哪里不错的，我有几个朋友也在，我也一直想去呢~~~

每天上班下班浑身都疼 ,运动一下比较好~~

多加强运动，注意饮食的规律，就会有效果的。

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