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跆拳道动作和身体素质问题

答案:3  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-08-15 14:11
  • 提问者网友:献世佛
  • 2021-08-14 22:56
是不是360度单脚旋风和其他特技都需要一定的身体素质 身体素质够了 练练自然就会了? 如果是的话 请告诉我如果针对360度单脚旋风训练 360度已学会
最佳答案
  • 五星知识达人网友:玩世
  • 2021-08-14 23:22
1加强你的绝对力量---抗人深蹲,蛙跳
2练习爆发力---高抬腿,10-20米的冲刺跑
3跳绳与交叉步,这样练你的协调力。最重要了。
这样就算你白带,练2月也可以了。还要记住起腿时一定要放松。好了就这么多了,加油吧!
全部回答
  • 1楼网友:封刀令
  • 2021-08-15 01:30
以腿为主的,搏击武术. 加强腰与腿的力量 耐力 柔韧度,为基础、 条件最好有些能练到位的力量器械、 相信我.
  • 2楼网友:底特律间谍
  • 2021-08-15 00:50

这个弹跳和身日柔韧性很高的 。。  先练弹跳吧   跳的高才能完成动作  滞空能力也得训练。加油吧  360都会了  加单脚旋风  只是时间问题了

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