晨跑前到底应不应该吃东西？

晨跑前到底应不应该吃东西？

早上六七点钟晨跑不好空气不好绿色植物经过一晚上的呼吸，二氧化碳浓度很高而且空气也很污浊，上午十点钟后就好一点最好锻炼时间是下午三四点钟代替晨跑，注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。

切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。

最好日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新！

晨跑前应该吃东西。因为人清晨起来血糖较低,要保持正常的血糖就应该吃些东西。晨跑前应吃些易消化的食品,并在吃完东西40分钟后再开始晨跑。

早上锻炼和晚上锻炼哪个有更好的效果？一般运动的频率是一天一次还是二天一次或是……？
锻炼时间的选择主要依据个人习惯和个人时间，需要提醒的是无论什么时间参加锻炼，都要掌握好用餐后与运动之间的时间间隔，一般为饭后1小时以后。

另外，清晨人体基础代谢较底，血糖水平不高，不宜做大运动量运动。还有研究表明，清晨参加室外运动时，空气质量反而不好，这只供参考不做定论。

锻炼效果在相同条件没有什么差别。运动频率的掌握应依据个人身体素质、运动技能水平、不同的项目、锻炼目的、每次运动强度而定，适宜的运动强度一般一周三次~四次可保持已达到的训连效果。

先喝杯牛奶再运动吧！

稍微吃一点
差不多五六分包就就好了，而且吃完后不要马上就运动

是的,吃过东西跑步不好的,但是适当的喝点牛奶,或者是睡觉前倒杯开水放在那,早晨跑步前喝点冰水也很好的,这样有利于肠胃.

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