我是名体育生，渐渐进入冬训了，请问下要注意什么？如营养、休息、放松等，还有就是推荐下装备，下面紧...
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解决时间 2021-02-14 21:44
- 提问者网友：箛茗
- 2021-02-14 18:54
我是名体育生，渐渐进入冬训了，请问下要注意什么？如营养、休息、放松等，还有就是推荐下装备，下面紧急身长裤，上面背心大衣，是否可以？谢谢！
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-02-14 19:23
背心的话会比较冷,建议穿长袖,注意要补钙,多喝淡盐水,运动后最好再去慢跑一圈放松腿部肌肉,知道一些放松手法的话可以互相推拿,肌肉长期紧张,腿型会很难看的.训练完很兴奋或者疲惫,希望能克服,静下心来学习
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- 1楼网友：野慌
- 2021-02-14 21:09
主要是补充好蛋白质和钙，主要摄取食物有鱼、肉、豆、蛋、奶，蛋白质是你运动的能量，说白了，蛋白质充足你的肌肉就有力量，她也是抗疲劳的根本。装备方面不是很懂，不敢乱说，希望能帮到你，祝你金榜题名！
- 2楼网友：廢物販賣機
- 2021-02-14 20:17
学校只有白菜、豆腐给你补了。
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