开水泡馒头和白粥哪个热量高

开水泡馒头和白粥哪个热量高

一个馒头的热量在220大卡左右，下面是一个馒头的热量组成：
卡路里来源 占比   健康占比
脂肪       4.3%   20%-30%
碳水化合物 83.4%  55%-65%  
蛋白质     12.3%  11%-15%  
一个馒头的热量虽然不算高，但它的碳水化合物含量比较高，容易刺激生成脂肪，因此，如果要减肥的话就不宜多吃，好在我也没有减肥的打算。
摄入一个馒头的热量相当于做以下运动：
走路 58分钟
跑步 27分钟
跳绳 22分钟
健美操 47分钟
ps:就算泡了水他的热量是一样的。
白粥
热量（大卡） 31.73
碳水化合物 （克） 7.03
脂肪 （克） 0.09
蛋白质 （克） 0.75
根据数据表示，开水泡馒头的热量比较高，不过一天吃几个也不用担心。
亲，如果觉得我回答的不错，请采纳哦～

馒头，，， 再看看别人怎么说的。

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