练习瑜伽究竟是消脂美体还是拉伤筋骨？

瑜伽的效果对身体真的是好还是坏？？

练习瑜伽可以消脂美体，但是如果练习不当的话是会拉伤筋骨的。
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽姿势不但有系统，并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节，可增强柔韧性和力量，这样就保护了日常生活中的各种活动，预防了意外伤害的发生。

瑜伽的呼吸与每个体位法都是互相配合来完的，不同的体位会改善不同的状况，调理不同的病变。同时可以拉伸你的筋骨，人也不会老，所以把你的筋骨锻练好了你说的这些，都有。人老筋先老。可以减肥，美化曲线。。

在做瑜伽的时候，是在拉伸你的肌肉，同时也是在运动消脂。 想要了解更多瑜伽的知识可以去天竺瑜伽的主页上看看!

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