生气时怎样控制自己？

生气时怎样控制自己？

这个要看你自己，所谓度量就是这样，其实真正度量大的人是不会轻易生气的，生气了也不会控制

咬人！！！！

听你喜欢的音乐 然后告诉自己 我是李小样啊啊~~~

做3次深呼吸，稳定情绪

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪. 四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影. 五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的. 希望以上内容对你有帮助，祝你天天快乐。

在生气时，先想想生气会对自己带了的不良影响，然后再试着想些令自己高兴的事情，转移自己的注意力。
其实，在你问这个问题时，你应该知道容易生气是一个不良的习惯，会对你的生活、身心、工作带来不良影响，此时最好的方法就是转移自己的注意力，尽量使自己向着好的方面想想。
一次不行，可以二次，三次，慢慢养成这种控制自己的能力和习惯。另外，这样的事情不是你一次就能成功的。贵在坚持。希望能对你有所帮助

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息