我是20岁男生 180cm 90KG
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-11 11:23
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-04-11 04:51
我是20岁男生 180cm 90KG 脂肪含量24% 肌肉很结实 就是被脂肪包着不明显 请问我是该减肥还是正常吃 我很能吃 说什么晚饭只能吃苹果真的是要我命 （我一顿能吃6两水饺不带涨的）
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-04-11 05:47
你胃口也太好了吧，真叫人羡慕，呵呵！
不过你确实偏胖了一些，一般男生喜欢运动，体重减下来不是问题。吃的方面注意不要吃热量高的食物，少荤多素日三餐。
每顿饭不要吃得太饱，差不多7分饱就可以了，别吃减肥药了，做一些你喜欢的体育运动，既有益健康，又可以瘦身，一举两得！
不过你确实偏胖了一些，一般男生喜欢运动，体重减下来不是问题。吃的方面注意不要吃热量高的食物，少荤多素日三餐。
每顿饭不要吃得太饱，差不多7分饱就可以了，别吃减肥药了，做一些你喜欢的体育运动，既有益健康，又可以瘦身，一举两得！
全部回答
- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2021-04-11 07:02
bmi指数
体重/身高²（以米为单位）
90/1.80*1.80
小于18为消瘦
大于24为肥胖
中间值为正常
- 2楼网友：鸠书
- 2021-04-11 06:49
唉， 不要听别人 危言耸听 。 正常吃 不要过分饱就行了。 你想想你180的个子 动一下消耗的能量肯定比160的多啊。 没事走在路上的时候 跑几下 几分钟也可以啊。
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