如何增强手部力量,怎么提升自己的力量速度
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-22 00:41
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-05-21 14:52
如何增强手部力量,怎么提升自己的力量速度
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜余生
- 2021-05-21 15:29
1、标准俯卧撑
宽卧俯卧撑 强化胸大肌中速
2、窄卧俯卧撑
胸大肌水平收缩更加充分
更充分刺激胸大肌中枢 肱三头肌
3.药球俯卧撑
不同两侧外展幅度
更全面刺激胸大肌
4 剪刀式俯卧撑
更长滞空时间 更强力量让身体离地位移 更强关节刺激
5.击掌式俯卧撑
更高高度 垂直移位更大 更强向上爆发力
6. 跳跃式俯卧撑
跳到更高物体 滞空时间更长
力量大是因为练得多，速度快那是因为爆发力强，所以要多练啊
请采纳
宽卧俯卧撑 强化胸大肌中速
2、窄卧俯卧撑
胸大肌水平收缩更加充分
更充分刺激胸大肌中枢 肱三头肌
3.药球俯卧撑
不同两侧外展幅度
更全面刺激胸大肌
4 剪刀式俯卧撑
更长滞空时间 更强力量让身体离地位移 更强关节刺激
5.击掌式俯卧撑
更高高度 垂直移位更大 更强向上爆发力
6. 跳跃式俯卧撑
跳到更高物体 滞空时间更长
力量大是因为练得多，速度快那是因为爆发力强，所以要多练啊
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