我经常感觉情绪低落，感觉自己没什么用，也没什么信心，对什么都提不起兴趣，我是不是患抑郁症了？

在网上做那些抑郁症的测试题，结果是中度抑郁症，这种状态已经有两三年了。

人生有高峰也有低谷，现在不如意，相信将来会顺心如意的。

遵照以下14项规则，抑郁的症状便会很快消失。

（1）必须遵守生活秩序。
与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
（2）留意自己的外观。
身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
（3）即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
（4）不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
（5）主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。
（6）建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。
（7）即使是小事，也要采取合乎情理的行动。
即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
（8）对待他人的态度要因人而异。
具有抑郁心理的人，对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应该尽快纠正。
（9）拓宽自己的情趣范围。
（10）不要将自己的生活和他人的生活相比较。
如果你时常把自己的生活和他人做比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应该注意克服。
（11）最好将日常生活中美好的事、物，记录下来。
（12）不要掩饰自己的失败。
（13）必须尝试以前没有做过的事，积极开辟新的生活园地，使生活充实、丰富。
（14）与精力旺盛又充满希望的人交往。

——以上文字，选自图书《别让抑郁打败你》

抑郁症的话，人会没有力气，很累很累，像肝病的人 因为抑郁的人，往往容易因为很小的事情生气，心情容易不好。 生气，最受伤害的是肝，肝不好， 而肝不好，心情越差 这是一个恶性循环。 解决这个问题，可以多方面入手 1. 护肝，多吃有利肝的东西，肝最不喜欢油腻，所以吃素，吃素最能减轻肝的负担。 一般49天，坚持下来会有一定感觉。 2. 让自己心情放松，做让自己快乐开心的事情，比如唱歌，运动 3. 不骂人，很多事情都会过去，所以，很多时候别把自己想太重要了。 4. 如果想赚钱，那么可以看世界上最伟大的推销员这本书。 5. 如果想成绩好，那么多表扬，真心的表扬，给别人信心，也给自己信心 6. 睡眠不好，失眠，一般因为恐惧，或者是心肾不交，可以念背心经放松。 抑郁有时是因为一个负性事件，比如失去亲人，或钱财。往往很难在短时间解决这个问题，如何停止悲伤，如何正确理性的看待这些事情。不可放纵，不可轻易地受自己情绪的控制做一些损人不利已的事。 一定要管好自己的嘴，1.吃的什么，2.说的什么。让自己只说开心的话，只说好话，只说积极的话。要不么说话。

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