血压正常是多少度

血压正常是多少度

高压（收缩压）：90-140，低压（舒张压）：60-90为正常。一般人正常水平是120/75，

低压60到90,高压90到140

是有点低，建议复查。

收缩压90—140    舒张压是60--90

睡醒后不要马上起床，吃得要规律，一定要吃早餐。保持心情舒畅，情绪不要太大落大起。血压是具有波动性的，早晨会低一点，10点16点是高峰，各人不尽相同。

年龄、性别、运动（走路、跑步等）、情绪（兴奋、恐惧等）都会影响，同一个人隔半个小时血压就会有所不同。

1、适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、醋、酱油、葱、糖、辣椒、啤酒、胡椒、葡萄酒等。 2、与高血压病相反，血压低宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。食盐每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的肝、蛋、奶油、猪骨等食物，适量吃，有利于升高血胆固醇的含量，使血压上升。 3、多吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。也可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

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