白天事情想多了晚上会失眠嘛?
答案:7 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-13 12:49
- 提问者网友:萌卜娃娃
- 2021-05-13 09:25
白天事情想多了晚上会失眠嘛?
最佳答案
- 五星知识达人网友:老鼠爱大米
- 2021-05-13 09:55
●八代御医●告诉你:体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法!不仅可使人体各组织器官功能增强,提高人对环境的适应能力和耐受力,增强对疾病的抵抗力,提高工作效率,起到保健作用,还能调节神经、精神状态和改善情绪,从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项:(1)体育锻炼:体育锻炼的项目很多,如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球,以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目,可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力,以及客观环境条件,选择1~2项坚持锻炼,日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳:太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动,只要能够长期坚持,不仅有健身作用,并且还能调节神经、精神状态和改善情绪,改善睡眠,改善大脑功能,有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功:气功有助于精神放松,情绪安定,注意力集中,能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功,收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠,应注意做好“三调”和“四法”。●八代御医●告诉你:“三调”是第一要调心,就是改变调整心理状态;第二要调身,就是调整好身体的姿势;第三要调息,就是调整好呼吸。●八代御医●告诉你:“四法”的内容为:①数息法:就是默数自己的呼吸,从1数到10,反复应用几次。②随息法:就是把自己的思想和呼吸协调起来,排除一切杂念的干扰。③意守法:就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位,如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法:用一种良性语言自我加以暗示,如说“松”、“静”等。●八代御医●告诉你:以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用,患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目,要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习,以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制,吃了睡得香!●八代御医●在这里祝各位失眠患者健康快乐!早日恢复睡眠!谢谢!!
全部回答
- 1楼网友:洒脱疯子
- 2021-05-13 14:22
每晚睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好。(有助眠作用不易早醒)
放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
平时多吃蔬菜类:莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
来自轲奇的回答,愿你健康快乐,希望能帮助你。
注意事项:
一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体。
二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦。
三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。
四,不要不吃饭,也不要吃得过饱。
五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。
六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神。
七,保持室内不要太闷。
八,身体不舒服要去看医生。
注意:如果失眠时间较长,建议你到医院检查一下,医生会开药给你治疗。
- 2楼网友:鸠书
- 2021-05-13 13:59
白天事情想多了或许会睡不着,但只要睡觉当时不想事情就没事
- 3楼网友:几近狂妄
- 2021-05-13 12:41
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...
- 4楼网友:封刀令
- 2021-05-13 12:09
心情不好,就是一种无聊,无聊就是一种心理上的孤独,就是不快乐,要想使自己快乐,就是不要自己无聊,是心情不好。怎样才能让心情变好,听听歌,心情还烦,就是说你的烦闷还没得到解决和改善,那就让自己的情绪发泄出来,莫名的难受,莫过于心空,心空了,就什么心情也没有了!至于为什么,那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷,有着不同的概念,郁闷有一种压抑的忧伤,闷只是一种无所事事的心情。
...
- 5楼网友:酒安江南
- 2021-05-13 11:49
压抑到了极限,会失眠,。、胡思乱想,
- 6楼网友:煞尾
- 2021-05-13 11:07
心情不好是会影响睡眠的。尽量的调整自己的心态,不要想的太多。
好好的分析一下你失眠是不是因为心事引起的。还有的人由于睡前玩游戏引起大脑兴奋导致失眠。如果你属于后面一种的话,建议为了身体健康,最好是养成良好的睡眠习惯。
睡觉前不要做剧烈运动、看电影、玩游戏之类的,不要喝茶,茶是提神的,如果你想睡个好觉的话,晚上就不要喝茶了。
睡觉之前可以用热水泡泡脚,喝杯牛奶(里面可以加点蜂蜜),经常坚持这样,是可以帮助改善睡眠的。
短暂的睡眠不好,及时调整一下作息什 么的,是可以自己调整过来的。如果你失眠情况比较严重的话建议你还是用中药来调理一下睡眠。不要用安定之类的那些药,不会解决失眠,只会加重失眠的。目前市面上调理睡眠的中药有很多种,真正有 效的却不多。推荐纯中药制剂九味神安胶囊,效果还是不错的。
祝美梦成真!!
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