腿粗屁股大腰粗怎么办

腿粗屁股大腰粗怎么办

腿粗、屁股大、腰粗那一这是脂肪的堆积，活动量太少，没有把脂肪消耗掉。让身体运动起来吧，让脂肪运动起来吧并消耗掉它 . 每天快走5公里以上。
注意：是快走，不是慢跑，快走不会使关节受伤，如果吃不消，走半小时休息一分儿再走，若 感觉腿有酸、痛症状，就要马上停止，锻炼需要循序渐进。
一个月坚持下来（根据自己实际情况），可适当慢跑快走结合，效果更佳。如果是女性朋友，那就不要慢跑了，快走更适合，免得把腿练得太有肌肉感，而缺少女人味！
平时注意收腹，收腹习惯的养成能够促使你减少腹部脂肪，对女性更为重要哦！快走或慢跑中收腹更好！
贵在坚持，愿你能够持之以恒，恢复漂亮的身材哦！

胸大没什么，男的喜欢那样的。瘦腰也简单，现在有卖那种圆圈在腰间晃动的那个可以减，还可以做仰卧起坐（别做太剧烈，形成腹肌也不好看），其次可以和碧生源，我喝两次时就拉肚子了（之前我便秘），而且方便的颜色也变了。至于大屁股和腿，你可以仰卧或侧卧，进行抬腿收腿运动。其实所有的有氧运动都可以减肥。如有疑问请追问。

男的女的？

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