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一周练一次胸肌,一个半小时怎样?

答案:2  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-03-04 02:39
  • 提问者网友:蓝琪梦莎
  • 2021-03-03 08:23
一周练一次胸肌,一个半小时怎样?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:孤老序
  • 2021-03-03 09:22
一周练3天就可以了,135或者246练都可以,才开始不要练得太频繁了,而且从轻的做起走,不要和别人比重量。你去找个3分化的计划,自己边练边改改就可以了~~~你一开始就练得太频繁了容易肌肉疲劳和受伤的~~~~~~~~~~总之坚持的时间越长越好,不是练得越勤快越好
全部回答
  • 1楼网友:妄饮晩冬酒
  • 2021-03-03 09:54
不是太多,不建议分太多组,而且不要每天做。建议你一周三次,一次5组,一组做到你最多次数乘以80%即可。坚持下来一定能练好胸肌的,祝你好运~
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