节食，真的能减肥吗？

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解决时间 2021-07-20 01:11

提问者网友：世勋超人
2021-07-19 19:08

如题~

最佳答案

五星知识达人网友：深街酒徒
2021-07-19 20:23

你要记住,减肥不是短期内能够完成的,你要有恒心.
千万不要不吃东西.那样只会让你永远瘦不了.
早上饭一定要吃, 要吃鸡蛋. 为什么吃早饭,你自己肯定明白,对身体好,对吧? 还有就是让你中午不至于饿的象疯狗一样狂吃. 因为中午的时间正是食物吸收的高峰期.但是中午饭你还是要吃的.. 晚上,你最好不吃饭.
有人说可以吃水果餐,但请你明白水果里面所含的糖份问题.吃是肯定要吃,但你要看吃什么,什么时间吃.
酸奶是个很好的东西,但是记住不要空腹喝.
其实以上的方法,是让你合理均衡饮食,见效的速度不会很快的.但是很健康,不反弹.
你千万不要吃减肥药.吃了你会后悔的, 我以前吃过太多减肥药了,后悔...
现在说点借助外力减的方法吧,如果你很心急,想赶紧减.或者说如果你自己不能靠自己的力量减,那你就去花钱减,做仪器,这个相对贵.
或者,你想见效快,而且你可以严格控制自己的饮食,那你就去针灸,便宜.
运动,是要适量.但是现在的人一般都忙的很. 而且可以这么说,运动减肥,效果在短期内是不明显的,但是可以让你精神百倍,肯定是有利的.
反正你要勤快,多走路. 不需要用跑的.
不要吃零食.
当你想要放弃减肥,或者管不住自己的嘴巴的时候,你就问问你自己:难道我要一辈子都背着一身肥肉吗?
多喝水.
加油,祝你成功

全部回答

1楼网友：玩家
2021-07-20 01:27

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法， http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-22985701.htm 你也快去看看吧！！！回答完毕，希望采纳！

2楼网友：琴狂剑也妄
2021-07-20 01:13

不能，只会得到适得其反的效果！如果想减肥的话：不妨每天早上起床先喝一杯白开水，千万别喝纯净水，白开水帮助你肠道畅通，不想喝白开水也可以喝柠檬水，柠檬水可以让你遇到喜欢吃的东西时控制住自己，多吃水果，少吃零食，少吃糖，巧克力等甜的食物，俗话说：吃一斤肉不如吃一两糖！

3楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-07-19 23:47

节食能减肥，但会伤害身体，而且日后吃饭反弹更厉害，白减了，不可取。

4楼网友：几近狂妄
2021-07-19 23:30

不能节食只能让你更想吃饭反而使你事得其反的效果减肥最好就是所做运动三餐照常吃吃1些比如苦瓜类的有减肥效果的蔬菜是很好的

5楼网友：从此江山别
2021-07-19 21:57

在节食的过程中，还要有一些运动，但是不要太激烈，只要坚持，就可以减肥。

6楼网友：轮獄道
2021-07-19 21:36

不知道你说的是什么都不吃的节食，还是少吃。。。

建议你是后者

加入你真的是吃的很多，确实要节制一下了

冬天因为天气的原因人的代谢就要比夏天慢，要是还吃的很多，代谢不掉的热量就变为脂肪了

但是，节食要注意的是，可以选一些青菜和水果来吃，清淡为主，切忌油腻

你可以吃牛肉，鸭肉，补充身体所需的蛋白质，对减肥也能起到促进作用的哟~

饮食规律1：早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少+运动

饮食规律2：三餐都少吃，平时再加吃点水果+运动

总之啦，就是少食多餐多运动……

Good Luck！

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