早上应该喝多少水为宜？

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解决时间 2021-07-18 16:14

提问者网友：沉默的哀伤
2021-07-18 12:18

早上应该喝多少水为宜？

最佳答案

五星知识达人网友：由着我着迷
2021-07-18 13:27

不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。
喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是：

※喝水最佳时刻
★早上起床后
早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。
★运动后
虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大；但不管做什幺运动，甚至是打扫房间之后，都应该喝水。
★空调环境
在有空调的环境中工作，尤需补充水份。
★节食减肥
节食减肥时，特别需要喝水。「喝水使人发胖」是个错误的观念。
★发烧感冒
发烧感冒的时候，一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。

有的人应多喝水，有的则要少喝

全部回答

1楼网友：第四晚心情
2021-07-18 16:43

一杯水

2楼网友：患得患失的劫
2021-07-18 15:43

空腹喝杯300毫升温水

3楼网友：雪起风沙痕
2021-07-18 15:18

每天早晨起床空腹喝一杯热开水。

4楼网友：青尢
2021-07-18 13:58

一杯凉开水为宜！

5楼网友：思契十里
2021-07-18 13:51

早上起床就喝一杯温水，大概三百毫升的样子，可以清肠补水。

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