老是睡不着，而且睡眠质量不太好，每天才睡四五个小时，怎样改变睡眠啊？
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-07-26 15:22
- 提问者网友：了了无期
- 2021-07-25 22:02
老是睡不着，而且睡眠质量不太好，每天才睡四五个小时，怎样改变睡眠啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：逐風
- 2021-07-25 23:15
工作、生活、学习压力大，熬夜都是睡不着的诱因
全部回答
- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-07-26 01:21
少通宵，别老想着游戏！睡觉前再心里默默的说着N遍“我困了我要睡觉！”
- 2楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-07-26 00:24
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功
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