一个星期里晚上很晚才能入睡，怎么办？
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-16 10:08
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-04-15 19:30
一个星期里晚上很晚才能入睡，怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-04-15 20:43
一般来说人的睡眠期分两个时间段 10点的时候 还有就是11点快到12点的时候，如果你错过了这两个时间段的话 那就很难入睡了 ，到那个时候脑子会很活跃 更是睡不着了，这时交你个方法 就是放松自己 做深呼吸，10次左右，然后呼吸速度减半 ，也就是说憋气，这样很有困意了 就可以入睡了
全部回答
- 1楼网友：千夜
- 2021-04-15 21:27
可能是习惯问题吧？或者是你有心事，建议睡前洗热水澡后喝热牛奶
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