一个星期爬一次山 对身体有好处吗?是晚上爬 .有很多人的

一个星期爬一次山 对身体有好处吗?是晚上爬 .有很多人的

当然有好处．是晚上爬还是什么时间爬，要看你处的地方．一般情况要一大早爬山（如果今天没什么事，不然会造成今天没力气），因为这时空气清新，空气中的灰尘少，一氧化氮等有害气体也少．当爬到山顶还可以看日出．但在生物学上应晚上爬，因为这是植物进行了一天的光合作用，空气中的氧气含量高适合运动．我个人喜欢早上爬，空气好且不喧闹．可以享受大自然．什么时间爬山要看自己有的人喜欢看夜景，如果早上起不来，那只有晚上爬了．

爬山可以增加肺活量,增强个人体能,耐力,适当的登高望远也可以开阔自己的胸襟. 步伐及速度要控制好

爬山有好处的！ 晚上爬山更实际一些，特别是带着好的心情去爬山，身心均能得到锻炼与提升

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