一天三顿怎么吃，对身体才好。比如吃多或少。白天吃的少，晚上吃的多好不

一天三顿怎么吃，对身体才好。比如吃多或少。白天吃的少，晚上吃的多好不

早上7—8点吃早饭，中午12点吃午饭，晚上6点吃饭呗。追问嗯，，那老人家。七点就吃早饭，我都八点或八点半才吃。中午十一点半又吃，真的是吃不下。到晚上六点吃饭很长时间，吃的多。追答现在我可以想象你是女生了。只有女生才会这样。间隔5个小时吃饭你还吃不了。最好早上吃的粥和包子，或者鸡蛋牛奶，又或者吃豆浆油条，吃油条必须要加豆浆，听说这样能对身体好一点，中午尽量多吃三分之一，避免还没到6点就饿了，如果还没到6点饿了就吃了水果或者喝一盒牛奶，晚上最好少吃点，吃完半个小时后去散下步，俗话说的好，饭后百步走，活到九十九。

纯手打，望采纳

晚上千万不能吃多追问是啊，吃的太多了。呼吸都难受还胃胀。追答这要需要很强的自制力，不要老想着吃，干干别的就好了追问就晚上没事，才想的到吃

这样对身体不好，我们吃饭要有规律，另外油炸的食品不能多吃追问怎么个规律，那泡面跟辣的呢，

减肥不要图快，减的越快，不但影响身体健康，而且很容易反弹。给你个方案吧，是我减肥时自己定制的，我自己是基本每月减10斤平均下来。第一就是不变的话题，饮食，好多人都过度节食，导致身体吃不消，结果最终半途而废，这是错误的，不能过度节...追问不是想减肥，还想增肥呢才八十多斤呢，

楼主是要减肥吗？追问才八十多斤，还减肥，，想增肥追答那你可以早上适当的吃一些豆浆一些高营养的东西，中午随便吃，但一定要吃饱，晚上的话最好喝粥，不要吃太油腻的，如果实在饿，吃很多的话，记住吃完不要立刻睡，这样对身体不好，而且影响消化，影响睡眠质量身体是自己的，一定要爱惜追问是吧，是吃太多睡觉，睡都睡不着。觉得胃好撑，要是没上班的话，一般吃完就睡觉去了。你是什么人，懂那么多。追答因为我爸年轻时和你一样现在身体就不是很好他现在晚上基本就不吃饭了你可以提早吃饭，吃完出去走走追问哦哦，这样啊。追答嗯追问我早上起来都没胃口吃，中午也不是很饿，晚上就想着吃。追答就因为你晚上吃太多了所以导致恶性循环，你改天不要吃晚饭，第二天你就会想吃早饭了，习惯就好，饱只是一种感觉，不必一定要吃饱追问难怪我晚上吃的太多了，早上就不饿。不吃那做不到把，等会到半夜又饿了追答多喝水要克制不能这样下去追问哦，早上起来还头晕。

告诉你一个诀窍，早上要吃饱不论好不好，中午要吃好一定要最好，少喝酒多吃菜，晚上要吃少，越是清淡越是好追问你是干嘛的，对这些很懂。追答我是普通人我有个亲戚是医院的医生，以前我吃饭暴饮暴食导致身体不舒服，是他告诉我的，希望我的回答能得到你的采纳追问呵呵，，我也是暴饮暴食，吃的多了。撑的难受，撑的胃不舒服，我暴饮暴食吃那些泡面跟零食。吃饭菜不好吃，就吃不下。你是普通人，做什么的。追答工程机械设备维修的追问哦，追答这下你可以采纳我的回答了吧

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