每天怎样吃才算是健康的吃法

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-07-20 04:26

提问者网友：人傍凄凉立暮秋
2021-07-19 18:07

本人是学生没有这么好的生活条件

你们所说的太大康生活了

能不能现实点

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-07-19 19:17

种类搭配合理才能都达到营养平衡，建议参考《中国居民膳食宝塔》

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1楼网友：酒者煙囻
2021-07-19 19:24

自配标准保健食谱早餐：半杯牛奶、一盘小菜（凉拌海带丝、胡萝卜丝、青椒丝）、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹；中餐：什锦砂锅（里面放十种以上的食物）、一两左右的红豆焖饭或薏米饭；晚餐：氽萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥每样菜虽然都很少，但种类多，摄入的营养自然比乱吃乱搭配来得全面！此外，注意正餐只吃七成饱，两餐间加零食，如上午吃一小碗银耳莲子羹或者麦麸,下午则喝半杯酸奶，吃几粒果仁。此外，还多吃健脑、杨新事物，如豆类、杏仁、芝麻、核桃等

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