什么运动能增高

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-07-19 07:45

提问者网友：低吟詩仙的傷
2021-07-18 20:47

想了解一下什么运动能够增高的

最佳答案

五星知识达人网友：深街酒徒
2021-07-18 21:39

打篮球多弹跳

全部回答

1楼网友：西风乍起
2021-07-18 23:31

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。.

2楼网友：北方的南先生
2021-07-18 22:21

蹦床…

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