女生怎么减小腿上的肌肉，和大腿上的肉，练出腿型

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-08 01:17

提问者网友：沉默菋噵
2021-03-07 05:40

最佳答案

五星知识达人网友：天凉才是好个秋
2021-03-07 06:20

热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

全部回答

1楼网友：荒野風
2021-03-07 11:20

瘦腿瑜伽体式动作1:卧姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气, 收腹 ,身体重心微微后倾,保持几秒钟。呼气,慢慢回复到初始状态。重复15次。动作2:坐姿,右腿蜷曲,左腿伸向身体后侧,双手在头顶扣住,吸气,收腹、挺胸,身体尽力向左侧伸展,保持几秒钟,回复,呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。动作3:站立,吸气,收腹,左腿向后伸直,双手向前伸直,上身前倾,眼睛直视前方,身体与地面保持平行,做飞翔动作,保持几秒钟。换腿进行,重复多次。使用药物作为辅助,经典减肥胶囊,这个产品是很不错的。我正在使用,方便简单,效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在减肥计划之内。祝你早日成功!

2楼网友：英雄的欲望
2021-03-07 09:42

多运动，坚持每天晨练

3楼网友：迟山
2021-03-07 08:30

走步就可以

4楼网友：逐風
2021-03-07 07:38

练瑜伽最好了。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息

女生 怎么减小腿上的肌肉，和大腿上的肉，练出腿型

女生怎么减小腿上的肌肉，和大腿上的肉，练出腿型