Parkour问题

Parkour该怎么训练？我要详细的，越详细越好，还有，成都Parkour的报个名，在C4爱好者那里，定时活动

每个人自己的训练方式都不一样

找到合适的训练方式才是王道

我由于不是专业训练跑酷的

所以我每天只需要体能训练

每周1-2次跟团队训练就行了

体能训练

我是睡觉前俯卧撑

做到胳膊没劲

训练腹肌仰卧起坐等

大俯卧撑没事做做

能看看自己的上墙能力

倒立 先贴墙练

时间长了掌握好平衡了

就可以离开墙

而且不能急于求成

技巧动作训练

不能一味的去训练动作

因为体能达不到

动作怎么做也不会好

所以交叉来

还有就是胆量

有时候也不能平胆量走

但是 一个动作你要是想做

你就要能感觉出来

你能过去

如果压力太大索性放弃

等体能增强了再试

平时没事多看看高手视频

对你的动作漂亮度和标准度有好处

没事可以去看看贴吧

里面很多东西很有用

包括团队信息 贴吧都能找到

祝你早日练会parkour

最后 安全第一

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