瘦肚子阿斯汤伽瑜伽动作有哪些？

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-10-22 15:51

提问者网友：听门外雪花风
2021-10-21 18:08

瘦肚子阿斯汤伽瑜伽动作有哪些？

最佳答案

五星知识达人网友：拜訪者
2021-10-21 19:31

如果你对于瑜伽和冥想有兴趣，但不知道从哪里下手，这篇文章对你或许有帮助，几年前最早开始接触瑜伽和Meditation的时候，市场上充斥着无数强调塑身的垃圾瑜伽书，好像是某种流行，突然所有的健身房都似乎开始上瑜伽课程。直到我开始系统性阅读了一些好书之后，然后在好的瑜伽练习中心碰到好的老师之后，这扇门才慢慢打开，让我了解和体验到了和之前完全不同的东西。首先，强烈推荐的是在西方非常有影响力的印度瑜伽大师Satyananda Saraswati的书，他在1969年写的Asana Pranayama Mudra Bandha，非常系统讲解了关于瑜伽的一切，目前已近翻定到第七版了。他创立了International Yoga Fellowship，然后将他的体系编写成了我推荐的第二本书A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya。其中非常系统地讲解了呼吸和体式，读完了你对瑜伽会有一个更清晰的认识，然后练习的时候才不至于盲目和不知所云。

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