劈叉腿主要注意什么啊
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-08-12 08:24
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-08-11 19:27
劈叉腿主要注意什么啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-08-11 20:07
劈叉可以分两种方法下去
下面给你介绍下、
1、一次性压下，这样你腿部劈叉拉到了的地方会痛，但是在痛的期间，每天都要坚持下去，不然会反弹，如果你坚持下来了，你的腿也就可以劈下去了（20岁以后的人不适合）
2、慢慢劈，每天都要批到自己感觉的极限在多一点，第一天会痛，但是比第1种方法好很多，一个月左右就可以下去。
劈叉要注意姿势，腿要成直线，如果姿势不正确，而你又劈下去了的话，腿会定型.........
全部回答
- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-08-11 21:25
下叉之前注意要先踢踢腿 这样就不会那么疼 每天练
- 2楼网友：醉吻情书
- 2021-08-11 20:24
刚练的时候不要超过自己的极限 不然会拉伤韧带和肌肉的 时间久了再用力一点 一定要坚持哦
- 3楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-08-11 20:17
要注意肌肉拉伤
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