一天跳绳1个小时，对身体有害处吗
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-11-14 08:01
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-11-13 20:41
一天跳绳1个小时，对身体有害处吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-11-13 21:35
每天一个小时跳绳已经构成体育训练中的“单打一训练”，时间久了可能会出现下肢，甚至腰部的运动损伤。另外持久的“单打一训练”也能导致肌肉生长发育的不协调，
建议：（1）补充添加躯干、上肢、颈部的活动内容。（2）选择步行、慢跑、骑自行车等全身性体育项目。
建议：（1）补充添加躯干、上肢、颈部的活动内容。（2）选择步行、慢跑、骑自行车等全身性体育项目。
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