嗜睡症有什麼內在或外在的原因???(我基本在假日睡15個小時，想節制下）

嗜睡症有什麼內在或外在的原因???(我基本在假日睡15個小時，想節制下）

你好，楼主

嗜睡的原因主要如下

1.夜间睡眠差，打鼾严重，时间长了生物钟紊乱，造成嗜睡。

2.营养不足造成嗜睡

3.肥胖的人比较嗜睡。

4.糖尿病，抑郁症也会造成嗜睡，但我想这个可能性对楼主来说似乎不大。

建议

1.想睡的时候可以用冷水洗脸，刺激神经。

2.可以看看窗外，看看天空，绿色的树木，缓解精神疲劳。

3.泡茶，泡咖啡，因人而异，对有些人没效果。

4.可以听摇滚乐。

你好，楼主嗜睡的原因主要如下1.夜间睡眠差，打鼾严重，时间长了生物钟紊乱，造成嗜睡。2.营养不足造成嗜睡3.肥胖的人比较嗜睡。4.糖尿病，抑郁症也会造成嗜睡，但我想这个可能性对楼主来说似乎不大。建议1.想睡的时候可以用冷水洗脸，刺激神经。2.可以看看窗外，看看天空，绿色的树木，缓解精神疲劳。3.泡茶，泡咖啡，因人而异，对有些人没效果。4.可以听摇滚乐。

睡眠障碍可能是最常见的都市病之一。有调查显示，在香港，约一成人饱受长期失眠的痛苦，患有睡眠窒息症也可能高达百分之五。在专业人士当中，睡眠障碍也许更加严重。这是因为睡眠问题与生活习惯、压力、身心的健康状况都有密不可分的关连。一般人对睡眠存在不少误解，比如以为每天都要睡八个小时才叫足够，以为睡觉时发梦就表示睡得不好，以为平时睡得少就该在假日多睡几个小时补回来，以为渴睡症等於睡得不好后的日间疲倦。医学上，渴睡症（Narcolepsy）远比疲倦想睡复杂得多，又被称为「发作性睡眠综合症」，最早於十七世纪被报道。在第一次世界大战期间，欧洲发生了一场流行性脑炎，患者徵状颇为相似，后来证实，脑炎、颅脑外伤、全身麻醉等均会导致此症，但是主要还是因为家族遗传。 逾半患者有睡眠麻痹渴睡症有四大徵状，最常见的是患者在不合适的时候（如日间工作、打电话、吃饭、谈话中途、驾驶等等）产生难以抑制的睡意，并快速进入睡眠状态。这股来势凶猛又一发不可收拾的睡意，发生前并无长期失眠或其他明显原因。除此之外，患者可能在惊吓、愤怒、大笑时突然出现局部或全身性瘫痪，骤然跌倒，神志清醒，并在几分钟后回复正常。患者刚进入睡眠时，也可能出现鲜明但恐怖的幻觉。另外，一半以上的患者有睡眠麻痹的经验，就是睡眠觉醒时四肢不能活动，同时无法开口说话，并伴有强烈恐惧。「猝倒」、「入睡幻觉」、「睡眠麻痹」往往是在「睡眠发作」徵状出现后的十年后才陆续表现出来的。由於有明显的遗传倾向，一般比较爱睡的人，并不需担心患上此病。 原文来源: http://www.thekoko.info/

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