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如何做食疗养生保健

答案:5  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-04-25 21:12
  • 提问者网友:愿为果
  • 2021-04-24 23:58
如何做食疗养生保健
最佳答案
  • 五星知识达人网友:蓝房子
  • 2021-04-25 00:22
生梨润肺化痰好 苹果止泻营养高 黄瓜减肥有成效 抑制癌症猕猴桃 番茄补血助容颜 莲藕化淤解酒妙 紫茄祛风通大便 韭菜补肾暖月采腰 萝卜化痰消胀气 芹菜能治血压高 苋菜平衡酸碱值 补血又使痛风消 冬瓜消肿又利尿 黑豆绿豆解毒好 木耳抗癌素中荤 香菇李梅肿瘤消 海带含碘散淤结 蘑菇抑制癌细胞 胡桃祛寒兼除湿 葱辣姜汤治感冒 益肾强腰食核桃 健胃补脾吃红枣(
http://www.100md.com/html/DirDu/2005/10/17/24/41/15.htm
全部回答
  • 1楼网友:白昼之月
  • 2021-04-25 03:18
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
  • 2楼网友:过活
  • 2021-04-25 01:58
食疗养生不是千篇一律的,是针对什么疾病和人,要想活的健康年轻必须保持充足的睡眠,良好的心态。
  • 3楼网友:神鬼未生
  • 2021-04-25 01:21

关于食疗养生保健有很多方面!一下和你说不完的:),您能把问题具体化吗??比如说是美容养颜,或是

季节养生或是其他的、、、您把问题具体化了,可以给您具体方面的解答

  • 4楼网友:举杯邀酒敬孤独
  • 2021-04-25 00:40
首先一定要注意睡眠有足够时间!不要抽烟酗酒!多喝白开水,多吃清淡食物!多吃水果青菜,食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了增强体质,多做一些有氧运动,如去登山,骑自行车,打打太极,跳舞,行走,深呼吸啊都可以,在生活上学会“笑”,多与人交谈提高自身素质,控制好自己的情绪!中医有“常笑宣肺”,不同程度的笑对人体的胸腔,腹腔,肝脏,肠胃,肌肉等有不同程度的按摩和协调作用,对人体消火开胃,生津,有很大的帮助和促进作用多去泡温泉,桑拿,注意合理科学保暖!五类食物可护肤:一是宜食富含维生素A的食物,比如韭菜,油菜,菠菜,萝卜,南瓜及动物肝脏,虾,蛋黄等,这些食物可防止皮肤干涩,粗糙和出现皱纹.二是宜食富含B族维生素的食物,比如动物的肝肾,花生,豆类等,这些食物可平展皱纹,防止脂溢性皮炎,酒渣鼻等皮肤病的发生.三是宜食富含尼克酸性较多的食物,如瘦肉,鸡蛋,豆类,花生及小白菜,油菜,苋菜等绿叶菜.在日常饮食中,充足的尼克酸供应,可以有效防止癞皮病.四是宜食富含维生素C的食物如枣,山楂,橘子,橙子等,饮食中,充分的维生素C的供应,可以有效防止发生血性紫癜.五是宜食动物脂肪.吃适量的动物脂肪,既有利于供给人体热量,也可以使皮肤保持正常的光泽,且富有弹性!
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